Uma medida melhor que o IMC pra avaliar gordura abdominal — não confunde músculo com gordura. Só cintura e altura, calcula na hora, sem cadastro. Nada é enviado pra nenhum servidor.
Mede a cintura na altura do umbigo, sem contrair a barriga.
O IMC divide peso por altura e não sabe se aquele peso é músculo ou gordura — alguém em recomposição corporal, com bastante massa magra, pode ter IMC "alto" sem ter excesso de gordura. A RCA olha só pra cintura, que reflete gordura abdominal de verdade, e por isso é um sinal mais direto de risco cardiometabólico.
Não é sofisticação: o Exército dos Estados Unidos passou a usar a RCA como principal triagem em janeiro de 2026, no lugar de fórmulas antigas de peso e altura — reconhecendo o mesmo problema que qualquer pessoa em corte ou recomposição já sente na pele: o número da balança mente.
As faixas usadas aqui (abaixo de 0,50 = saudável; até 0,60 = atenção; acima = elevada) são uma referência comum de saúde pública, não um diagnóstico. O valor de uma medição isolada importa menos que a tendência ao longo de semanas — é aí que a RCA junto com peso e fotos conta a história completa.