Uma medida melhor que o IMC pra avaliar gordura abdominal — não confunde músculo com gordura. Só cintura e altura, calcula na hora, sem cadastro. Nada é enviado pra nenhum servidor.
Mede a cintura na altura do umbigo, sem contrair a barriga.
O IMC divide peso por altura e não sabe se aquele peso é músculo ou gordura — alguém em recomposição corporal, com bastante massa magra, pode ter IMC "alto" sem ter excesso de gordura. A RCA olha só pra cintura, que reflete gordura abdominal de verdade, e por isso é um sinal mais direto de risco cardiometabólico.
O Exército dos Estados Unidos, em julho de 2026, passou a usar a RCA no lugar da tabela de peso e altura e da fita antiga. O corte deles é outro: abaixo de 0,55. Não misture com as faixas desta calculadora.
As faixas desta calculadora vêm de Ashwell e Gibson (2016): abaixo de 0,50, de 0,50 até menos de 0,60, e 0,60 ou mais. São as mesmas faixas do app. É referência de pesquisa, não diagnóstico. Uma medição isolada importa menos que a tendência ao longo das semanas.
Atualizado em 5 de outubro de 2026. Faixas da calculadora: Ashwell e Gibson, BMJ Open, 2016. Corte do Exército dos EUA: Army Public Affairs, julho de 2026.