O peso muda de um dia para o outro, e isso quase nunca é gordura. Em poucos dias a oscilação costuma ficar na casa de 1 a 2 kg, por água, glicogênio, o que ainda está no intestino e a hora em que você pesa.
Gordura corporal não aparece nem desaparece de um dia pro outro — mudanças reais de composição levam semanas. Por isso pesar-se todo dia e reagir a cada oscilação costuma frustrar mais do que ajudar.
O que funciona melhor: pesar sempre nas mesmas condições (mesmo horário, em jejum, por exemplo) e olhar a tendência de 1-2 semanas, não o número isolado — de preferência cruzando com cintura, que costuma ser mais estável dia a dia. O Fortis foi feito pra não te obrigar a pesar todo dia; um registro semanal já basta pra o gráfico fazer sentido.
Atualizado em 5 de outubro de 2026. Fonte: Bhutani e colegas, Physiological Reports, 2017. Oscilação de cerca de 1 a 2 kg em poucos dias ou semanas, em grande parte água e conteúdo intestinal, não gordura.